गाइड
About the किडनी स्टोन हाइड्रेशन ट्रैकर
किडनी स्टोन के लिए तरल पदार्थ लेना क्यों ज़रूरी है
जब पेशाब में मौजूद मिनरल्स गाढ़े होकर क्रिस्टल बन जाते हैं, तब किडनी स्टोन बनते हैं। पर्याप्त तरल पीने से पेशाब पतला होता है और उन मिनरल्स को आपस में जुड़ने से पहले ही बाहर निकालने में मदद मिलती है। ज्यादातर स्टोन वाले लोगों के लिए, पेशाब की मात्रा बढ़ाना नए स्टोन बनने का खतरा कम करने का सबसे कारगर कदम है।
आपका डॉक्टर या यूरोलॉजिस्ट आपके शरीर के आकार, गतिविधि के स्तर, आपके रहने की जलवायु और किसी दूसरी बीमारी को देखते हुए रोज़ का तरल लक्ष्य तय करेंगे। वह लक्ष्य निजी होता है। एक सामान्य स्वस्थ वयस्क के लिए लगभग दो लीटर रोज़ का एक आम दिशानिर्देश है, लेकिन अगर आपको दिल, किडनी या लीवर की बीमारी है, या आप फ्लूइड रेस्ट्रिक्शन पर हैं, तो यह आपके लिए बहुत ज्यादा या बहुत कम हो सकता है।
गर्म मौसम में या भारी काम करते समय पसीने से ज्यादा पानी निकलता है, इसलिए पेशाब की मात्रा बनाए रखने के लिए आपको ज्यादा पीना पड़ता है। भारतीय आहार दिशानिर्देश भी मीठे या कार्बोनेटेड पेय के बजाय छाछ, नारियल पानी या नींबू पानी जैसे प्राकृतिक पेय चुनने की सलाह देते हैं।
- पतला पेशाब क्रिस्टल बनने से रोकता है
- आपका डॉक्टर निजी रोज़ का लक्ष्य तय करता है
- गर्मी या भारी काम में अतिरिक्त तरल चाहिए
- सॉफ्ट ड्रिंक के बजाय प्राकृतिक पेय पसंद करें
ट्रैकर क्या करता है
आप हर पेय को समय, मिलीलीटर में मात्रा और आपके क्लिनिशियन द्वारा दिया गया दैनिक लक्ष्य डालकर दर्ज करते हैं। किसी भी फ्लूइड रेस्ट्रिक्शन या केयर-प्लान नोट के लिए एक फ्री-टेक्स्ट फील्ड भी है, जैसे प्रति घंटे अधिकतम सीमा या अनुमत पेय की सूची। टूल आपके द्वारा डाली गई मात्राओं को जोड़ता है और आपके लक्ष्य के बगल में एक रनिंग टोटल दिखाता है ताकि आप देख सकें कि आप कितने करीब हैं।
कुछ भी किसी सर्वर पर स्टोर नहीं होता। टेबल केवल आपके ब्राउज़र टैब में रहती है। अगर आप पेज रीफ्रेश करते हैं या टैब बंद करते हैं, तो एंट्री गायब हो जाती हैं। आप अपने अगले विज़िट के लिए रिकॉर्ड रखने के लिए पेज प्रिंट कर सकते हैं या स्क्रीनशॉट ले सकते हैं।
- हर पेय का समय
- मिलीलीटर में मात्रा
- आपके क्लिनिशियन का दैनिक लक्ष्य मिलीलीटर में
- कोई रेस्ट्रिक्शन या केयर-प्लान नोट
- लक्ष्य के साथ रनिंग टोटल
- सेव करने के लिए प्रिंट या स्क्रीनशॉट
अपने पेय कैसे लॉग करें
पेज को दिन भर खुला रखें। हर बार जब आप कोई पेय खत्म करें, तो समय, जितना पिया उसकी मात्रा और अपना दैनिक लक्ष्य डालकर एक रो जोड़ें। अपनी केयर टीम के किसी विशेष निर्देश के लिए नोट्स फील्ड का इस्तेमाल करें। दिन के अंत में, अगर आप अपने डॉक्टर को दिखाना चाहते हैं तो प्रिंट करें या स्क्रीनशॉट लें।
- ट्रैकर को अपने फोन या कंप्यूटर पर खोलें
- पेय खत्म करने का समय डालें
- मिलीलीटर में मात्रा डालें
- अपने डॉक्टर का दैनिक लक्ष्य मिलीलीटर में डालें
- कोई रेस्ट्रिक्शन या केयर-प्लान नोट जोड़ें
- पूरा होने पर टेबल प्रिंट या स्क्रीनशॉट करें
अपना दैनिक टोटल कैसे पढ़ें
ट्रैकर आपके द्वारा डाली गई सभी मात्राओं का योग और उसकी तुलना आपके डॉक्टर द्वारा तय लक्ष्य से दिखाता है। अगर टोटल लक्ष्य से कम है, तो आप जानते हैं कि आपको दिन के बाकी समय में और पेय फैलाकर लेने हैं। अगर आपकी फ्लूइड रेस्ट्रिक्शन है, तो नोट्स फील्ड आपको सीमा याद दिलाता है ताकि आप उससे आगे न निकलें।
हर बार एक ही कंटेनर या मापने वाला कप इस्तेमाल करें ताकि आपकी मात्राएं सुसंगत रहें। दिन-प्रतिदिन के टोटल की तुलना तभी करें जब आप एक ही तरीका इस्तेमाल करें। प्रिंट की गई शीट या स्क्रीनशॉट अपने अगले ओपीडी विज़िट पर ले जाएं ताकि आपका डॉक्टर आपका पैटर्न देख सके और जरूरत पड़ने पर लक्ष्य एडजस्ट कर सके।
- निजी लक्ष्य के मुकाबले रनिंग टोटल
- नोट्स फील्ड में कोई रेस्ट्रिक्शन दिखता है
- सुसंगत माप से सटीकता सुधरती है
- लॉग अपने डॉक्टर के साथ शेयर करें
सही लॉगिंग के टिप्स
छोटी आदतें लॉग को ज़्यादा काम का बनाती हैं। एक बार निशान वाली बोतल या कप से नाप लें ताकि आपको पता रहे कि हर गिलास में कितने मिलीलीटर हैं। पूरे दिन थोड़ा-थोड़ा पिएं, एक साथ बड़ी मात्रा न लें। गर्मी में या भारी काम करते समय बेसलाइन लक्ष्य से ज़्यादा तरल चाहिए हो सकता है, लेकिन सिर्फ़ तब जब आपके डॉक्टर ने मना न किया हो।
- निशान वाली बोतल या कप इस्तेमाल करें ताकि मात्रा एक जैसी रहे
- दिन भर घूंट-घूंट पिएं, एक साथ ज़्यादा न लें
- भूल जाते हों तो फ़ोन पर रिमाइंडर लगा लें
- पानी, छाछ, नारियल पानी या नींबू पानी को प्राथमिकता दें
- सॉफ्ट ड्रिंक और शराब न लें
- केयर-प्लान फ़ील्ड में कोई रोक लिखी हो तो नोट कर लें
यह टूल क्या नहीं कर सकता
ट्रैकर आपके लिए तरल का लक्ष्य नहीं तय करता। यह आपकी मेडिकल हिस्ट्री, किडनी फ़ंक्शन, दिल की हालत या दवाएं नहीं जानता। यह नहीं बता सकता कि कोई खास मात्रा आपकी स्थिति के लिए सुरक्षित है या नहीं। यह सिर्फ़ आपके टाइप किए नंबर जोड़ता है।
डेटा अस्थायी है। पेज रीफ्रेश करने या टैब बंद करने पर सब मिट जाता है। टूल रिमाइंडर नहीं भेजता, हिस्ट्री सेव नहीं करता और मेडिकल रिकॉर्ड नहीं बनाता। यह आपके यूरोलॉजिस्ट या फ़िज़िशियन की सलाह का विकल्प नहीं है।
- तरल लक्ष्य तय या सुझाता नहीं
- आपकी मेडिकल कंडीशन नहीं जानता
- किसी मात्रा की सुरक्षा तय नहीं कर सकता
- रीफ्रेश या क्लोज़ करने पर डेटा मिट जाता है
- न रिमाइंडर, न सेव्ड हिस्ट्री
- मेडिकल सलाह का विकल्प नहीं
डॉक्टर से कब संपर्क करें
अपने डॉक्टर को कॉल करें या इमरजेंसी विभाग जाएं अगर तेज़ फ्लैंक दर्द हो जो कम न हो, पेशाब में खून आए, ठंड के साथ बुखार हो, उल्टी हो जिससे तरल न रख पाएं, या चक्कर/भ्रम महसूस हो। ये रुकी हुई पथरी, संक्रमण या डिहाइड्रेशन के संकेत हो सकते हैं जिनमें तुरंत इलाज चाहिए। यह भी डॉक्टर को दिखाएं अगर आपको शक हो कि आपका तरल लक्ष्य अब भी सही है या नहीं, वज़न तेज़ी से बदले, या पैरों में सूजन या सांस फूलने लगे।
- तेज़ फ्लैंक दर्द जो कम न हो
- पेशाब में खून
- ठंड के साथ बुखार
- उल्टी जिससे तरल न ले पाएं
- चक्कर या भ्रम
- तेज़ वज़न बदलाव या नई सूजन
इमरजेंसी में 7414 001 001 पर कॉल करें या इमरजेंसी विभाग में आएँ।
Care at Jaipur Hospital
अगर आपका नतीजा या आपके लक्षण चिंता बढ़ाते हैं, तो जयपुर में हमारी यूरोलॉजी टीम आपको देख सकती है। आप डॉक्टर ढूँढ सकते हैं या हॉस्पिटल से संपर्क कर सकते हैं। इस टूल में डाली गई कोई भी जानकारी इन लिंक से आगे नहीं जाती।
Common questions about the किडनी स्टोन हाइड्रेशन ट्रैकर
अगर मेरे डॉक्टर ने मुझे तरल प्रतिबंध (फ्लूइड रेस्ट्रिक्शन) पर रखा है, तो क्या मैं इस ट्रैकर का उपयोग कर सकता हूँ?
हाँ।
केयर-प्लान नोट्स फ़ील्ड में प्रतिबंध का विवरण डालें और हर पेय को लॉग करें। रनिंग टोटल आपको उस सीमा के अंदर रहने में मदद करेगा जो आपके डॉक्टर ने तय की है। अपनी केयर टीम से पूछे बिना प्रतिबंध से अधिक न लें।
क्या ट्रैकर मुझे बताता है कि मुझे हर दिन कितना पानी पीना चाहिए?
नहीं।
यह टूल केवल आपके द्वारा दर्ज की गई मात्रा को जोड़ता है। आपका दैनिक लक्ष्य आपके यूरोलॉजिस्ट या फिजिशियन से आना चाहिए, जो आपके स्टोन का प्रकार, किडनी फ़ंक्शन, हार्ट हेल्थ और अन्य स्थितियों को जानते हैं।
अगर मैं ब्राउज़र बंद कर दूँ तो क्या मेरी एंट्री सेव रहेंगी?
नहीं।
लॉग केवल खुले टैब में रहता है। टैब को रीफ्रेश या बंद करने पर सभी एंट्री मिट जाती हैं। यदि आप रिकॉर्ड रखना चाहते हैं तो जाने से पहले पेज प्रिंट करें या स्क्रीनशॉट लें।
ट्रैकर में किन पेय को गिनना चाहिए?
मुँह से लिए जाने वाले सभी तरल पदार्थ गिनें: पानी, छाछ, नारियल पानी, नींबू पानी, पतले सूप, दूध और चाय।
भारतीय आहार दिशानिर्देश सिंथेटिक सॉफ्ट ड्रिंक और अल्कोहल से बचने का सुझाव देते हैं। यदि आपके डॉक्टर ने कुछ पेय सीमित किए हैं, तो उसे केयर-प्लान फ़ील्ड में नोट करें।
क्या मैं इस ट्रैकर का उपयोग किसी बच्चे या बुजुर्ग रिश्तेदार के लिए कर सकता हूँ?
आप उनके पेय लॉग कर सकते हैं यदि उनके डॉक्टर ने एक विशिष्ट दैनिक तरल लक्ष्य दिया है।
बच्चों, बुजुर्गों और हार्ट या किडनी रोग वाले लोगों के अक्सर अलग लक्ष्य होते हैं। हमेशा उस व्यक्ति के लिए क्लिनिशियन द्वारा दिए गए लक्ष्य का उपयोग करें।
अगर मैं कुछ पेय लॉग करना भूल जाऊँ तो क्या करूँ?
जब याद आए तब अनुमानित समय और मात्रा के साथ उन्हें जोड़ दें।
कुछ अंतराल वाला लॉग भी बिना लॉग से अधिक उपयोगी है। हर पेय को ख़त्म करने के तुरंत बाद लॉग करने की कोशिश करें ताकि रिकॉर्ड सटीक रहे।
