गाइड
About the चक्कर और असंतुलन डायरी
चक्कर और असंतुलन डायरी क्या है?
चक्कर (वर्टिगो) वह एहसास है जब आपको लगता है कि आप या आपके आसपास की चीज़ें घूम रही हैं। चक्कर आना (डिज़ीनेस) हल्कापन, असंतुलन या तैरने जैसा लग सकता है। दोनों के कई कारण हो सकते हैं, जैसे अंदरूनी कान की समस्या, ब्लड प्रेशर में बदलाव, माइग्रेन या दवा का असर।
हर एपिसोड को लिखने से आपके डॉक्टर को वे पैटर्न दिखते हैं जो छोटी मुलाकात में याद रखना मुश्किल होता है। यह लिखना कि कब हुआ, कितनी देर चला और साथ में क्या महसूस हुआ, टेस्ट या इलाज की योजना बनाने में मदद करता है।
यह डायरी उन सबके लिए है जिन्हें बार-बार चक्कर या असंतुलन के दौरे पड़ते हैं और जो अगले अपॉइंटमेंट से पहले उन्हें आसानी से ट्रैक करना चाहते हैं।
डायरी कैसे काम करती है
आप हर एपिसोड को चार कॉलम वाली एक पंक्ति में दर्ज करते हैं: शुरू होने का समय, कितने मिनट चला, आप क्या कर रहे थे या क्या ट्रिगर था, और कोई दूसरा लक्षण जो आपने देखा। टूल आपकी स्क्रीन पर एक अस्थायी टेबल बनाता है।
कुछ भी सर्वर या अकाउंट पर सेव नहीं होता। पेज रीफ्रेश करने या टैब बंद करने पर एंट्री मिट जाती हैं। आप टेबल प्रिंट कर सकते हैं या स्क्रीनशॉट लेकर अपने पास रख सकते हैं।
- एपिसोड शुरू होने का समय
- अवधि मिनट में
- बताया गया ट्रिगर या गतिविधि
- साथ के लक्षण जैसे मतली, सुनने में कमी या सिरदर्द
एपिसोड दर्ज करने के चरण
हर दौरे के लिए चारों फ़ील्ड भरें। हर अलग एपिसोड के लिए नई पंक्ति जोड़ें। पूरा होने पर प्रिंट विकल्प का उपयोग करें या स्क्रीनशॉट लेकर सूची सेव करें।
- एपिसोड शुरू होने की तारीख और समय डालें
- अवधि पूरे मिनट में लिखें
- ट्रिगर नोट करें जैसे बिस्तर में करवट लेना, खड़े होना या तनाव
- उस समय महसूस हुए दूसरे लक्षण लिखें
- पंक्ति टेबल में जोड़ने के लिए ऐड पर क्लिक करें
- पूरी टेबल प्रिंट करें या स्क्रीनशॉट लें
पूरी डायरी को पढ़ना
टेबल हर एपिसोड को उसी क्रम में दिखाती है जिसमें आपने डाला था। दिन के खास समय पर गुच्छों में आने वाले दौरे, आम ट्रिगर या एक साथ आने वाले लक्षण देखें। यही पैटर्न आपके डॉक्टर के लिए सबसे उपयोगी होता है।
प्रिंट की गई शीट या स्क्रीनशॉट अपने ENT या न्यूरोलॉजी अपॉइंटमेंट पर ले जाएं। इससे डॉक्टर को तय करने में मदद मिलती है कि आपको कौन से टेस्ट चाहिए और दवा या थेरेपी में बदलाव की ज़रूरत है या नहीं।
डायरी कोई डायग्नोसिस या रिस्क स्कोर नहीं देती। यह आपके और आपकी केयर टीम के साथ मिलकर देखने का एक रिकॉर्ड है।
सही एंट्री के लिए टिप्स
नियमित रिकॉर्डिंग से डायरी अधिक उपयोगी बनती है। हर चक्कर आने के तुरंत बाद एंट्री करने की कोशिश करें, जब विवरण ताज़ा हों।
हर बार ट्रिगर और लक्षणों के लिए एक ही शब्दों का इस्तेमाल करें ताकि पैटर्न आसानी से पहचाने जा सकें।
- चक्कर खत्म होने के कुछ मिनट के अंदर एंट्री लिखें
- सटीक शुरुआत का समय देखने के लिए घड़ी या फ़ोन का उपयोग करें
- अवधि का अनुमान पूरे मिनटों में लगाएं
- हर ट्रिगर के लिए एक शब्द चुनें जैसे घूमना, खड़ा होना, तनाव
- हर बार लक्षणों को एक ही क्रम में लिखें
- फ़ोन या कागज़ को बेडसाइड और अपने बैग में पास रखें
यह डायरी क्या नहीं कर सकती
यह टूल केवल आपके द्वारा टाइप की गई जानकारी को व्यवस्थित करता है। यह डेटा का विश्लेषण नहीं करता, कारण नहीं बताता या इलाज की सिफारिश नहीं करता। यह नहीं बता सकता कि आपका चक्कर गंभीर है या सामान्य।
चूंकि डेटा आपके डिवाइस पर रहता है और रिफ्रेश करने पर मिट जाता है, इसे इलेक्ट्रॉनिक रूप से आपके क्लिनिक के साथ साझा नहीं किया जा सकता। आपको प्रिंटेड कॉपी या स्क्रीनशॉट साथ ले जाना होगा।
- चक्कर का कारण डायग्नोज़ नहीं करता
- रिस्क स्कोर या गंभीरता की ग्रेड कैलकुलेट नहीं करता
- रिफ्रेश या ब्राउज़र बंद करने के बाद डेटा सेव नहीं करता
- एंट्री को अपने आप डॉक्टर को नहीं भेज सकता
- क्लिनिकल जांच या सुनने के टेस्ट का विकल्प नहीं है
डॉक्टर को कब दिखाएं
अगर चक्कर के एपिसोड नए हैं, बार-बार आ रहे हैं, लंबे समय तक रहते हैं या दैनिक गतिविधियों में बाधा डाल रहे हैं तो अपने डॉक्टर से अपॉइंटमेंट लें। विजिट पर अपनी डायरी साथ ले जाएं।
अगर आपको स्ट्रोक के कोई चेतावनी संकेत दिखें तो तुरंत इमरजेंसी डिपार्टमेंट जाएं या एम्बुलेंस बुलाएं। इनमें चेहरे, बांह या पैर के एक तरफ अचानक कमजोरी या सुन्नपन, लड़खड़ाती बोली, अचानक दृष्टि चली जाना, पहले जैसा कभी न हुआ ऐसा तेज़ सिरदर्द, या चलने या निगलने में कठिनाई शामिल हैं।
- नया या बढ़ता हुआ चक्कर या चक्कर आना
- ऐसे एपिसोड जो सामान्य गतिविधि रोक दें
- सुनने में कमी, कान में आवाज़ या कान से डिस्चार्ज
- स्ट्रोक के संकेत: एक तरफ कमजोरी, लड़खड़ाती बोली, दृष्टि चली जाना
- गर्दन में अकड़न के साथ अचानक तेज़ सिरदर्द
- एपिसोड के दौरान बेहोशी, गिरना या चोट लगना
इमरजेंसी में 7414 001 001 पर कॉल करें या इमरजेंसी विभाग में आएँ।
Care at Jaipur Hospital
अगर आपका नतीजा या आपके लक्षण चिंता बढ़ाते हैं, तो जयपुर में हमारी नाक, कान, गला (ईएनटी) टीम आपको देख सकती है। आप डॉक्टर ढूँढ सकते हैं या हॉस्पिटल से संपर्क कर सकते हैं। इस टूल में डाली गई कोई भी जानकारी इन लिंक से आगे नहीं जाती।
Common questions about the चक्कर और असंतुलन डायरी
क्या मैं इस डायरी का इस्तेमाल बिना घूमने वाले चक्कर (लाइट-हेडेडनेस) के लिए कर सकता हूँ?
हाँ।
यह टूल किसी भी तरह के चक्कर के एपिसोड को स्वीकार करता है। समय, अवधि, ट्रिगर और जो भी लक्षण आप महसूस करें जैसे बेहोशी जैसा लगना या असंतुलन, उन्हें लिखें।
अगर मैं ब्राउज़र बंद कर दूँ तो क्या डायरी बनी रहेगी?
नहीं।
टेबल केवल मौजूदा ब्राउज़र टैब में स्टोर होती है। टैब बंद करने या पेज रीफ्रेश करने पर सारी एंट्री मिट जाती हैं। कॉपी रखने के लिए प्रिंट करें या स्क्रीनशॉट लें।
क्या यह टूल बताता है कि मुझे BPPV या मेनियर्स बीमारी है?
नहीं।
डायरी केवल वही रिकॉर्ड करती है जो आप डालते हैं। डायग्नोसिस के लिए क्लिनिकल जाँच और कभी-कभी सुनने या संतुलन के टेस्ट की जरूरत होती है जो आपके डॉक्टर करवाते हैं।
क्या मैं टूल से सीधे टेबल ईमेल कर सकता हूँ?
नहीं।
टूल में कोई शेयरिंग या एक्सपोर्ट फंक्शन नहीं है। प्रिंट बटन दबाएँ या स्क्रीनशॉट लें और फिर उस इमेज या फाइल को खुद ईमेल में अटैच करें।
क्या मुझे हर छोटे चक्कर को रिकॉर्ड करना चाहिए?
उन एपिसोड को लिखें जो महसूस हों या आपको प्रभावित करें।
बहुत छोटी सनसनी जो सेकंड में चली जाए, उसे लॉग करने की जरूरत नहीं जब तक आपके डॉक्टर ने उन्हें ट्रैक करने को न कहा हो।
क्या यह डायरी वेस्टिबुलर असेसमेंट का विकल्प है?
नहीं।
वेस्टिबुलर असेसमेंट में संतुलन और आँखों की गति के विशेष टेस्ट शामिल होते हैं। डायरी आपके डॉक्टर को साफ हिस्ट्री देकर उस असेसमेंट में मदद करती है।
